Как говорят в здоровом теле здоровый дух. Организм человека устроен подобным образом, что каждая природное явление, как например, день и ночь, влияет подобным образом на эффективность работоспособности человека.
В нашей голове вырабатываются некоторые гормоны, некоторые из них важны для того, чтобы приучить нас к здоровому образу жизни. Серотонин и Мелатонин. В пенальной железе, где находиться лимбическая сторона мозга, вырабатываются эти два важных гормона.
Почему они важны?
Серотонин ― гормон дня. С 9:00 ― 16:00 он должен вырабатываться в человеке с помощью движение и активным образом рутины. Чем больше человек двигается и проявляет себя в физическом бодрствование, тем нужное количество вырабатывается в нем серотонин.
Что будит если серотонин не вырабатывается, как нужно?
При отсутствии физической деятельности в первой полудни дня, серотонин не накапливается, что следую этому приходит вялость, лень, уныние, слабость и депрессия. Хочешь быть мотивированным, полон энергии и энтузиазма? Не спи до поздна, начни утро с спорта и как можно работой первый полдень дня!
Мелатонин ― гормон ночи. Этот гормон отвечает за нашу нервную систему, спокойствие и умиротворение. С 10:00 вечера гормон для выработки требует, темноту, тишину и сон. Мелатонин словно лекарь успокоения. Хороший сон ― это гарант хорошей дозы мелатонина в организме, что следует за этим крепкие нервы и устрашение стресса.
Вы Творец своего здоровья и внутренней гармонии, следите за собой и с вами будишь все хорошо.