? დავიწყოთ იმით, რომ სადილი, ყოველთვის ყველაზე კალორიული უნდა იყოს დღის განმავლობაში
?გიზიარებთ კალორიული სადილის რეცეპტს:
პირველ რიგში, ვხუხავ პურს და გაცივების შემდეგ ვუსვამ არაჟნის, 1 კბილი ნიორის, კამასა და ნებისმიერი მწვანილის ნარევს (მწვანილებს ვერ ვცნობ და რაც სახლში გექნებათ, ის გამოიყენეთ?) ზემოდან ვადებ ცოტა ზეითუნის ზეთში, წითელ ბულგარულსა და მწვანილებში შემწვარ კვერცხს და ბოლოს, პომიდორი და კურკუმა.
ასევე არაქისის კარაქი და ბანანი, კარგი იქნება თუ დაამატებთ ნიგოზსაც.
? აქვე მოგიყვებით კურკუმას სასარგებლო თვისებებზე, რომელიც სულ ცოტა ხნის წინ აღმოვაჩინე, როგორც კვების რაციონის შემადგენელი ნაწილი (გამოიყენება სახეზე ნიღაბის სახითაც და საკმაოდ ეფექტურია):
? ებრძვის ალცაიმერის დაავადებას
?აფერხებს სიმსივნეს
?ამცირებს გულის შეტევებსა და ინსულტის რისკს
?აქვს დადებითი გავლენა ქოლესტერინის მიმართ
? ებრძვის გაციებას და გრიპს
?კარგი საშუალებაა წონის დასაკლებად: აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას❗️❗️
? ეხმარება დიაბეტით დაავადებულებს
?კარგია პოზიტიური განწყობისა და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის
? კვებავს თავის ტვინს
? ეფექტურია ჭარბცხიმიანობის მკურნალობისას ❗️❗️
?სპორტულ მედიცინაში კურკუმაზე დამზადებული გელები კარგად ხსნიან კუნთებისა და მყესების დაჭიმვას
❌ არ მიიღოთ უშუალოდ ძილის წინ, რადგან ააქტიურებს და აღაგზნებს ნერვულ სისტემას.
აქვე აღვნიშნავ, რომ კურკუმა ძალიან უხდება ხორცეულს, ბოსტნეულს და დესერტებსაც კი. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ჩაის კოვზი.
?დავამატებ იმას, რომ მიუხედავად არაქისის კარაქის კალორიულობისა, ის არის ბუნებრივი პროტეინი და იყენებენ კლების დროს, მადის დაქცეითების მიზნით.
იმედია სასარგებლო ინფორმაცია მიიღეთ
#culinary
#health
#food
#healthcare
#opinion
#photo