რატომ არის ბროკოლის ჭამა აუცილებელი

1️⃣წონის დაქვეითება ბროკოლი პერესტალტიკას და ნივთიერებათა ცვლას ასტიმულირებს. 2️⃣ებრძვის ანემიას ბროკოლი მდიდარია რკინით და ფოლიუმის მჟავით. ის ძალიან სასარგებლოა ორსულებისა და მეძუძური დედებისთვის. 3️⃣ებრძვის ოსტეოპოროზს შეიცავს კალცს, მაგნიუმს, თუთიას, ფოსფორს და K ვიტამინს. 4️⃣ამაგრებს გულს 30-დღიანმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ერთი თვის მანძილზე რეგულარულად ჭამდნენ ბროკოლს, გაცილებით დიდ ფიზიკურ დატვირთვას უძლებენ, ვიდრე მანამდე. 5️⃣აუმჯობესებს მხედველობას ანტიოქსიდანტების 2 სახეობა: ლუთეინი და კაროტინოიდი კატარაქტის წარმოქმნას უშლის ხელს. 6️⃣ამცირებს სიმსივნური დაავადებების გაჩენის რისკს შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც კიბოს უჯრედების განვითარებას აფერხებს. 7️⃣ამაგრებს თმას ვიტამინი A და C ხელს უწყობს თმის ზრდას. 8️⃣აუმჯობესებს თირკმელების მუშაობას რადგან შეიცავს ფლავონოიდებს, რომელიც სისხლძარღვებს წმენდს და თირკმელების მუშაობას ასტიმულირებს. 9️⃣იცავს კანს დაბერებისგან ასაკობრივი პიგმენტაცია და ნაოჭები ვიტამინ C-ს ნაკლებობისგან ჩნდება. ბროკოლი ამას კომპენსაციას უკეთებს. ის, ასევე, აფერხებს ანთებით პროცესებს

#health

#healthcare

#healthy

#healthylifestyle

#fitness

#workout

#yoga

#food

#healthyfood

#vegetable

#stayhealthy

#eathealthy

#facts

#interesting

#photo

#brocolli

Tbilisi