საზაფხულო სმუზები

მხოლოდ სამი ინგრედიენტი და ასევე სამი უმარტივესი ეტაპი უგემრიელესი სმუზის მოსამზადებლად მოცვისა და ბანანისგან.

დაგჭირდებათ: 

1 x ბანანი

100 გრამი მოცვი

1⁄2 ჭიქა იოგურტი ან რძე

ჩაყარეთ ინგრედიენტები ბლენდერში. დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. გადაიტანეთ ჭიქებში და დატკბით!

ყველასთვის საყვარელი ნუთელასგან სმუზის მომზადებაცაა შესაძლებელი! 

დაგჭირდებათ:

1 ჭიქა რძე

1/2 ს/კ თაფლი

1 x ბანანი

3 ს/კ ნუტელა

1  ს/კ კაკაოს ფხვნილი

2 ჭიქა ყინულის კუბიკები

ყველა ინგრედიენტი ამ თანმიმდევრობით ბლენდერში მოათავსეთ. თქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. მიირთვით მომზადებისთანავე. მორთეთ გახეხილი შოკოლადით.

დაგჭირდებათ:

2 x ბანანი

25 გრ მიწისთხილის კარაქი

1 ს.კ კაკაო

400 ლ რძე

1 x  პატარა სნიკერსი

არსებული ინგრედიენტები მოათავსეთ ბლენდერში და ათქვიფეთ. მიღებული მასა მოათავსეთ ჭიქებში.

დაგჭირდებათ:

2 x მრგვლად დაჭრილი კიტრი

2 x ოთკუთხედებად დაჭრილი მწვანე ვაშლი

ნახევარი ავოკადო

100 გრ პიტნა

2 ს.კ თაფლი

ყინული-გემოვნებით

არსებული ინგრედიენტები მოათავსეთ ბლენდერში და კარგად ათქვიფეთ.

დაგჭირდებათ:

1/4 ჭიქა რძე

1/2 ჭიქა ვანილის იოგურტი

100 გრ გაყინული ჟოლო

100 გრ გაყინული მარწყვი

100 გრ გაყინული საზამთრო

არსებული ინგრედიენტები მოათავსეთ ბლენდერში და კარგად ათქვიფეთ. მიღებული მასა მოათავსეთ ყინულებიან ჭიქებში.

დაგჭირდებათ:

100 გრ მოცვი

1 x ვანილის იოგურტი

1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი

1 ს.კ ვანილი

ნახევარი ს.კ დარიჩინი

არსებული ინგრედიენტები მოათავსეთ ბლენდერში და კარგად ათქვიფეთ.

დაგჭირდებათ:

4 x ქლიავი

1 x  ვაშლი

2 ს.კ შვრია

1 ს.კ თაფლი

50 მლ რძე

3 x ყინულის კუბიკი

არსებული ინგრედიენტები მოათავსეთ ბლენდერში და კარგად ათქვიფეთ. მიღებული მასა მოათავსეთ ყინულებიან ჭიქებში.