Совет дня: одесские медики рассказали, как не переесть и не отравиться в новогоднюю ночь

В новогоднюю ночь, как правило, увеличивается количество отравлений и проблем с пищеварением. Одесский городской центр здоровья рассказал, как себя вести за столом в новогодние и рождественские праздники Итак, стоит придерживаться следующих рекомендаций: 1. Не садитесь за праздничный стол голодными. Следует немного перекусить заранее. 2. Начать праздничную трапезу лучше с салата из свежих овощей или фруктов. Салаты легко усваиваются, а клетчатка надолго дает ощущение сытости. После салатов можно перейти к другим блюдам - мясу с гарнирами, холодцу и др. 3. Магазинный майонез советуют заменить домашним соусом. 4. Мясо лучше приготовить в духовке, а не жарить, оптимально отдать предпочтение курятине и рыбе. 5. На праздничном ужине постарайтесь не наедаться одновременно жирами, белками и сложными углеводами. Например, мясо лучше есть с зеленью и овощами, а не с картофелем. 6. Торты, кексы и пирожные также могут привести к перееданию из-за их высокой калорийности, большого количества жира и сахара. А вот бисквиты, слоеные изделия и желейные десерты в этом плане менее вредны и больше подходят для застолья. 7. Ешьте небольшими порциями, с перерывами на активность и отдых. 8. Соблюдайте умеренность в случае употребления алкоголя. Наш организм способен безболезненно перерабатывать ограниченное количество алкоголя: не более 50 граммов крепких напитков или 100 граммов вина, выпитые медленно в течение получаса. Не пейте спиртное на голодный желудок. Ранее мы сообщали, что последний день 2020 года в Одессе обещает быть облачным и очень теплым, а вот 1 января в Одессе будет облачно и дождливо. Подписывайтесь на нас вInstagram,Facebook,ViberиTelegram, чтобы быстрее узнавать все новости и читать наши эксклюзивные обзоры. https://od.vgorode.ua/news/sobytyia/a1146134-sovet-dnja-odesskie-mediki-rasskazali-kak-ne-pereest-i-ne-otravitsja-v-novohodnjuju-noch #События