https://youtu.be/xY8q8ITVZQY უამრავი კარდიო ვარჯიშები მიცდია მაგრამ ამან აღმაფრთოვანააა უუძალიანესად მარტივი უეფექტურესი და უძალიანხალისესია სცადეთ ?