ბოსტნეული, რომელიც სასარგებლოა ტვინისთვის

მეტად სასარგებლოა ტვინის აქტივობისათვის, რადგან მდიდარია პოლიფენოლებით, რომლებიც აფერხებს ალცჰაიმერის დაავადების განვითარებას. სასურველია წითელი კომბოსტო მწვანე ხახვთან, სტაფილოსთან და ზეითუნის ზეთთან ერთად მივირთვათ.

ძალიან სასარგებლოა ტვინისათვის აგრეთვე ჭარხალი. მასში უხვადაა ბეტაინი, რომელიც ამაღლებს გუნება-განწყობას, აძლიერებს ყურადღებასა და კონცენტრაციის უნარს. დიეტოლოგები გვირჩევენ: ჭარხალი უმად მივირთვათ, ზეითუნის ზეთითა და ძმრით. ჭარხლის დამატება უმი სახით რეკომენდებულია სალათებში.

ტვინისათვის განსაკუთრებულად სასარგებლოა ისპანახი. ის უხანგრძლივებს ნეირონებს სიცოცხლეს და აძლიერებს ტვინის შემეცნებით აქტივობას.

#news

#health

#forhealth

#healthyfood

Tbilisi