მე ნამდვილად არ ვიცოდი და ახლახანს გავიგე რომ თხილეულს/მარცვლეულს თუ რამდენიმე საათით წყალში ჩავალბობთ, ბევრად მეტ ვიტამინს მივიღებთ.
რატომ?
ყველა მსგავსი პროდუქტი შეიცავს ნივთიერებას ფიტინის მჟავას, რომელიც რთული მოსანელებელია ორგანიზმისთვის. წყალში ჩალბობა კი მას ანადგურებს და ბევრად მეტ ვიტამინს ვიღებთ.
ყველა პროდუქტს ინდივიდუალური დრო უნდა
ნიგოზი - 7 საათი
გოგრის თესლი - 7 საათი
თხილი - 7 საათი
ბრინჯი - 9
საათი
ქეშიუ - 6 საათი
ლობიო - 8-12 საათი
#ჯანსაღიცხოვრება
#food
#health
#healthylife