Follow me on Instagram: Thegirlwithukulele🧘🏻‍♀️❤️#yogalife #yoga #nature #naturelover #naturalbeauty #yogainnature #fitness #health #healthylife #healthcare #healthylifestyle #sport #life #goodplaces #photo #photography Vake Park

Follow me on Instagram: Thegirlwithukulele🧘🏻‍♀️❤️#yogalife #yoga #nature #naturelover #naturalbeauty #yogainnature #fitness #health #healthylife #healthcare #healthylifestyle #sport #life #goodplaces #photo #photography Vake Park

#fitness #health #healthylife #healthcare #healthyfood #workout #food #stayfit #sport #tips #fitnesstips #facts #true #false #truth #interesting Tbilisi

#opinion #photo #design #food #health #healthcare #stayathome #stayhealthy #stayinside #müsli #smoothie #breakfast #easy #deliciuos

🧘🏻‍♀️ #goodplaces #art #nature #opinion #yogalife #yoga #health #healthcare #healthylife #health_me_up #fitness #selfcare #loveyourself

ალკოჰოლის ჭარბი მიღება ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, ზომიერმა მოხმარებამ კი საგრძნობი სარგებელი შეიძლება მოუტანოს ადამიანს. ალკოჰოლთან დაკავშირებით პრობლემურია ზომიერების მცნება. აზრთა სხვადასხვაობას კლინიკა მეიოს ექიმებმა დაუსვეს წერტილი და შემოგვთავაზეს კონკრეტული დოზირება. 65 წელზე მეტი ასაკის ჯანმრთელი მამაკაცებისა და ქალებისათვის ნორმად ითვლება დღეში ერთი, 65 წლამდე მამაკაცებისათვის დღეში 2 ულუფა ალკოჰოლი. სასმელის 1 ულუფა გულისხმობს: · ლუდი — 355 მლ · ღვინო — 148 მლ · დისტილირებული ალკოჰოლური სასმელები (ვისკი, არაყი, ბრენდი, ჯინი, ლიქიორი და ა.შ.)- 44 მლ. გული ექსპერტები დარწმუნებულები არიან, რომ წითელი ღვინო გულისთვის საუკეთესო სასმელია მასში დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტ რესვერატროლის შემცველობის გამო. მედიკოსები აღნიშნავენ, რომ გულსისხლძართვთა სისტემის დაავადებების გამო სიკვდილიანობის დაბალი მაჩვენებელი იმ ქვეყნებში აღინიშნება, სადაც კვების კულტურა გულისხმობს წითელი ღვინის აუცილებელ მოხმარებას. ესენია: საფრანგეთი, კავკასიის, ბალკანეთის ქვეყნები.#news #opinion #health #forhealth #wine #healthylife #healthcareTbilisi

დღეს ნიღბის ტარება აუცილებელი ფაქტორია, თუმცა მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ როგორ ვატაროთ ის სწორად. 👇 📌როდესაც ნიღაბს ვირგებთ სახეზე მნიშვნელოვანია იგი ფარავდეს ცხვირისა და პირის მიდამოს. 📌აუცილებელია გვახსოვდეს, მოვერიდოთ სახის კანზე შეხებას, მათ შორის ნიღაბზეც. 📌როდესაც მოვიხსნით ერთჯერად ნიღაბს, მისი გაკეთება ხელმეორედ არ არის რეკომენდირებული. 📌აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ ერთჯერადი ნიღაბი უნდა გამოვიცვალოთ ყოველ 2 საათში, მისი დიდხანს ტარება წარმოშობს დაინფიცირების რისკს .#news #opinion #healthylife #health #forhealth #healthcare #behealthyTbilisi

რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთი, რომელსაც ვიყენებთ კბილების გასაწმენდად? რა თქმა უნდა, კბილის ჯაგრისი. მნიშვნელოვანია, რომ აირჩიოთ კბილის ჯაგრისი სწორად. 📌ყოველთვის აირჩიეთ მცირე ან საშუალო ზომის ჯაგრისი და დარწმუნდით, რომ ის მიაღწევს თქვენს უკანა კბილებამდე, სადაც ყველაზე მეტი საჭმელი რჩება ჭამის შემდეგ. 📌 არ გამოიყენოთ ე.გ სახურავები თქვენი კბილის ჯაგრისისთვის, რადგან ისინი კარგი ადგილია მიკროორგანიზმებისა და ბაქტერიებისთვის. ამის ნაცვლად, მხოლოდ გაწმინდეთ თქვენი ჯაგრისი წყლით, ყოველი გამოყენების შემდეგ. 📌ცვალეთ თქვენი კბილის ჯაგრისი რეგულარულად. როგორც არ უნდა გაწმინდოთ ჯაგრისი, ჯობს დროის გასვლის შემდეგ ახალი კბილის ჯაგრისი შეიძინოთ.#health #forhealth #healthcare #toothbrush #behealthy #goodvibesTbilisi

აუცილებელია, რომ სადეზინფექციო საშუალება დავიტანოთ ხელისგულებზე და შემდეგ შევიზილოთ ორივე მტევნის მთელ ზედაპირზე. გელი უნდა შევიზილოთ სრულ გაშრობამდე. პროცედურის ხანგრძლივობა უნდა იყოს არანაკლებ 30 წამისა. სადეზინფექციო ხსნარი უნდა გავანაწილოთ ხელის მტევნის ზურგის მხარეზეც, თითებს შორის და ფრჩხილებს ქვეშ. ანტისეპტიკური ხსნარები ნაკლებად ეფექტურები შეიძლება აღმოჩნდეს თუ ხელები ზედმეტად დაბინძურებული ან ცხიმიანია. ამასთან, მეცნიერები ხელების ჩვეულებრივ დაბანას წყლითა და საპნით საუკეთესო საშუალებად მიიჩნევენ კორონავირუსისა და ზოგადად მიკრობების გავრცელების საწინააღმდეგოდ.#news #opinion #health #forhealth #healthcare #healthylife #behealthyTbilisi

ანალიტიკურმა კომპანიამ და სოციალურმა ქსელმა „ექიმი სამსახურში“ ონლაინ-გამოკითხვის საფუძველზე დაადგინეს, რომ: პაციენტების არაადეკვატურ ქცევას აწყდება ექიმების 63%, უხეშობას - კიდევ 32%. ბევრი ექიმის აზრით, თუ არაადეკვატური ქცევა შედარებით იშვიათობაა, პაციენტების „უხეშობა“ ნორმად იქცა. პაციენტების მხრიდან უხეშობასა და არაადეკვატურ ქცევას არასოდეს წასწყდომია გამოკითხულ ექიმთა მხოლოდ 3%. სტატისტიკაზე განსაკუთრებული გავლენა არ მოუხდენია ექიმის სქესს, ასაკს, სამუშაო ადგილსა და სპეციალობას. ფსიქოლოგების თქმით, ექიმებს, რომლებსაც არ აღუნიშნავთ პაციენტების მხრიდან აგრესიის გამოვლენა განსაკუთრებული თვისებები გააჩნიათ. გამოკითხული ექიმებიდან ბევრმა აღნიშნა, რომ აგრესიის შემთხვევები პაციენტების მხრიდან მნიშვნელოვნად გახშირდა უკანასკნელი 2-3 წლის განმავლობაში. ამასთან, აგრესიულად იქცევიან არა მარტო პაციენტები, არამედ მათი ნათესავები და თანხმლები პირები#news #health #forhealth #doctor #healthylife #healthcare #behealthyTbilisi