თავის არიდება
თავის არიდება გულისხმობს სახლში დარჩენას, საზოგადოებრივ ტრანსპორტზე უარის თქმას.
ასევე შეგიძლიათ მოითხოვოთ დამსაქმებლისგან სამუშაოს დისტანციურად შესრულება- თქვენ ამის უფლება გაქვთ.
ისწავლეთ თქვათ „არა“-როცა მეგობრები გთავაზობენ რაღაც ტიპის აქტივობას რაც პირდაპირ კონტაქტს გულისხმობს.
• ასერტიულობა
გაუზიარეთ თქვენი მოსაზრებები მათ, ვისთანაც გიწევთ შეხება და ისევე მოითხოვეთ მათგან დაიცვან უსაფრთხოებისთვის საჭირო ზომები, როგორც საკუთარ თავს სთხოვთ.
• მიიღეთ რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ
ეპიდემიის მართვა 100% ით ჩვენზე არაა დამოკიდებული, ამიტომ დარჩენილი შიშები უბრალოდ გააზიარეთ საჯაროდ სოციალური ქსელების მეშვეობით-ეს სტრესისგან გათავისუფლების საუკეთესო საშუალებაა.