სახლში ყოფნისას მნიშვნელოვანია დავიცვათ კვნების რაციონი და გავაკომტროლოთ წონა ❤️

სწორედ ამიტომ გთავაზობთ სმუზს საუზმისთვის ❤️

1.გაყინული კენკრა

2.ბანანი

3.შვრია

4.თაფლი

5.ჩიისა და სელის თესლი

ამ ყველაფერს დაუმატეთ წყალი და ბლენდერში ათქვიფეთ ❤️