მოკლედ დღეს მინდა გაგიზიაროთ ჩემი ყველაზე საყვარელი და ჯანსაღი საუზმის რეცეპტი, რომელიც სავსეა ვიტამინებით, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ პერიოდში.??
ეს არის გრანოლა ☺️რომლის დამზადებაც ძალიან მარტივია ამისათვის დაგვჭირდება შვრია, ქოქოსის ფანტელები, მზესუმზირა (სურვილისამებრ) ნუში (ასევე შეგიძლიათ თვენი საყვარელი თხილეული და ჩირი) სეზამის მარცვლები. ამ ყველაფერს ავურევთ ერთმანეთში, თანაბარი პროპორციებით.
ცალკე დაბალ ცეცხლზე ვადნობთ კარაქს ვუმატებთ ყავისფერ შაქარს, თაფლს, ვანილს და ცოტა დარიჩინს.
ერთმანეთში გადავურევთ ამ ცხელ და აწ უკვე გამზადებულ ფანტელების ერთობლიობას და ვუალა??????გრანოლაც მზადაა?.
გრანოლას მირთმევა შეგიძლიათ მაწონთან, კეფირთან, იოგურტთან ერთად
Tbilisi