მჟავის და ტუტეს თანაფარდობას ორგანიზმში ეწოდება рН. სისხლში მჟავის შემცველობაზე გავლენას ახდენენ სხვადასხვა ფაქტორები, მათ შორის, საკვები პროსუქტები. рН ბალანსის მიღწევა — საკმაოდ რთული პროცესია, მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობენ მის რეგულირებას.
📌მჟავის და ტუტეს სწორი პროპორციისას სისხლის pН უნდა უყოს ოდნავ ტუტოვანი — 7, 365.
ამ დიაპაზონის ნებისმიერი გადახრა იწვევს გვერდით სიმპტომებს და დაავადებებს. თუ მეტია —ტუტოვანი გარემოს სიმპტომებს, თუ ნაკლები — მჟავის.
ორგანიზმის «გამჟავებისას» უჯრედებს აკლდებათ ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები. სხეული ცდილობს მჟავე pH-ის კონპენსირებას ტუტოვანი მინერალებით. ტუტოვანი მინერალები, როგორიცაა ნატრიუმი, კალიუმი, კალციუმი და მაგნიუმი ანეიტრალებენ მჟავებს, რის შედეგად ჩნდება ნაერთები, რომლებსაც მარილები ეწოდებათ.
მარილი უკვე ქიმიურად ნეიტრალურია, მასთან არანაირი რეაქცია აღარ ხდება. ასეთი მარილები, ანუ ნეიტრალური მჟავები, წესით უნდა გამოიდევნებოდეს თირკმლებით, მაგრამ სისხლში მჟავიანობისას ისინი მთლიანად არ გამოიდევნებიან, და ამ დროს ორგანიზმი იძულებულია ეს მარილები დააგროვოს, და ამ მარილებს ეწოდებათ „შლაკები“.
აციდოზი და ალკალოზი
თუ სისხლის рН მაჩვენებელი 7, 35 დაბალია, სხვა სიტყვებით, მაღალი მჟავიანობისას ჩვენ საქმე გვაქვს აციდოზთან ( ლათ. acidus – მჟავე). თუ სისხლის рН მაჩვენებელი 7, 45 მაღალია, ჭარბი ტუტეს გარემოში და მჟავის უკმარისობისას (მჟავიანობის დეფიციტი), საუბარი მიდის ალკალოზზე.
მაღალი მჟავიანობა ხელს უშლის მძიმე მეტალების დეტოქსიკაციას. ამის გარდა, ტუტეს და მჟავის ბალანსის დარღვევა ხდის ორგანიზმს უფრო მგრძნობიარეს დაღლილობასა და ავადმყოფობების მიმართ, შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, დიაბეტი და ძვლების სისუსტე.
მჟავა-ტუტოვანი დისბალანსის პრობლემები შეიძება გამოიხატებოდეს ჭარი წონით და ისეთი დაავადებებით, როგორიცაა ალერგია, ართრიტი, აკნე, სოკოვანი ინფექციები.
როგორ აღვადგინოთ ბალანსი
✔️მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის გასაუმჯობესებლად მნიშვნელოვანია – ჩვენი საკვები რაციონის შეცვლა.
💧დალიეთ ბევრი წყალი;
☘️ჭამეთ ბევრი მწვანილი, ბოსტნეული, გადაუმუშავებელი საკვები;
😴გამოიძინეთ;
️⛔️უთხარით მოწევას არა, ალკოჰოლი – მიიყვანეთ მინიმუმამდე;
️🌈დაიწყეთ მედიტაცია (სტრესი აისახება ჩვენს სხეულზე).
#news
#opinion
#health #forhealth #ph
Tbilisi