ფიზიკური აქტივობა მხოლოდ სპორტულ დარბაზში ტრენაჟორებზე ვარჯიში არ არის. და საერთოდ, აქტივობა ვარჯიშში არ უნდა აგვერიოს. ეს უკანასკნელი ფიზიკური აქტივობის ერთ-ერთი სახეა. ფიზიკური აქტივობა მოიცავს სხეულის აქტიური მოძრაობის სხვა ფორმებსაც, რომლებსაც თამაშის, შრომისა თუ გადადგილების დროს ვასრულებ, ამიტომ სპორტული დარბაზისა და საგანგებო აღჭურვილობის გარეშეც თავისუფლად შეგიძლიათ, ფიზიკურად აქტიურნი იყოთ.
ეცადეთ, მოძრაობა თქვენი ყოველდღიურობის ნაწილად აქციოთ, მაგალითად
✅ლიფტით ასვლის მაგივრად ფეხით აიარეთ კიბე
✅სამსახურში წასვლისას თუ შინ დაბრუნებისას ტრანსპორტიდან რამდენიმე გაჩერებით ადრე ჩამოდით და გზა ფეხით განაგრძეთ
✅მანქანა მოშორებით დააყენეთ
✅ბევრი ისეირნეთ
✅მანქანის ნაცვლად ველოსიპედით იარეთ
✅თუ ნაკვეთი გაქვთ, დარგეთ ყვავილები და ბოსტნეული
✅ნებისმიერი ისეთი საქმის კეთებისას, რომელიც ჯდომას მოითხოვს, ხშირად ატრიალეთ ფეხები, თითქოს ველოსიპედს მართავდეთ
✅სამსახურში საათში ერთელ ათი წუთით შეისვენეთ და წაივარჯიშეთ
#####ვარჯიში
#####ივარჯიშესახლში
#####ჯანმრთელობა
#####მითები
#####მითი
#####რეალობა
#####ფაქტები
#####health
#####fitness
#####workout
#####reality
#####healthcare
#####healthylife
#####stayhealthy
#####stayfit
#####სპორტი