Hashtags
Bakuriani, Georgia599 Monthly reads · 9 posts last week
August 5

Now in Bakuriani

20
Kato Malania
Bakuriani · 3 days ago
თხილეულს/მარცვლეულს ჭამამდე თუ ჩაალბობ, ბევრად მეტ ვიტამინს მიიღებ
მე ნამდვილად არ ვიცოდი და ახლახანს გავიგე რომ თხილეულს/მარცვლეულს თუ რამდენიმე საათით წყალში ჩავალბობთ, ბევრად მეტ ვიტამინს მივიღებთ. რატომ? ყველა მსგავსი პროდუქტი შეიცავს ნივთიერებას ფიტინის მჟავას, რომელიც რთული მოსანელებელია ორგანიზმისთვის. წყალში ჩალბობა კი მას ანადგურებს და ბევრად მეტ ვიტამინს ვიღებთ. ყველა პროდუქტს ინდივიდუალური დრო უნდა ნიგოზი - 7 საათი გოგრის თესლი - 7 საათი თხილი - 7 საათი ბრინჯი - 9 საათი ქეშიუ - 6 საათი ლობიო - 8-12 საათი #ჯანსაღიცხოვრება #food #health #healthylife
Kato Malania
Borjomi · 3 days ago
ჯანსაღი და მარტივი სმუზის რეცეპტი
🥛როგორც უკვე ვთქვი, ამჟამად ბაკურიანში ვარ და იძულებული გავხდი, ქალაქის მასშტაბით რა რესურსიც მომეპოვებოდა იმით გამეკეთებინა ჩემი დღევანდელი სმუზი გამოვიყენე: 1 ცალი ბანანი 150 გრამი მაყვალი რძე თხილი#ჯანსაღიცხოვრება #food #health #healthylife #healthcare #healthyfood
Travel With Me
Bakuriani · 4 days ago
ვროცლავი, პოლონეთი - გნომების ქალაქი, სიიაფით, სილამაზით და არქიტექტურით გამორჩეული
წაიკითხეთ ,,მემოგზაურის” მოგზაურობის შესახებ ვროცლავში და და
ვროცლავი, პოლონეთი - გნომების ქალაქი, სიიაფით, სილამაზით და არქიტექტურით გამორჩეული
წაიკითხეთ ,,მემოგზაურის” მოგზაურობის შესახებ ვროცლავში და და
Kato Malania
Bakuriani · 4 days ago
იოგა თავისი სპეციფიკით ორგანიზმს წმენდს
🧘🏻‍♀️იოგას სუნთქვითი პრაქტიკა იმდენად ძლიერია, რომ ჟანგბადი თითოეულ უჯრედამდე აღწევს და გამოდევნის ნახშირორჟანგს, რაც ეხმარება ბუნებრივი ოქსიდაციის პროცესს #ჯანსაღიცხოვრება #იოგა #yogalife #health #healthylife #healthcare
Kato Malania
Bakuriani · 4 days ago
მინი-დღიური: გორაკიდან დაშვება, ველოსიპედი, წვიმა და სუფთა ჰაერი
საღამო მშვიდობის⭐️ ამჟამად ბაკურიანში ვარ, სუფთა ჰაერს ვსუნთქავ, ტყეში დიდ დროს ვატარებ და თავს ბედნიერად ვგრნობ. რათქმაუნდა ჩემი პრაქტიკულად არჩეული დასაკეცი ველოსიპედიც ჩემთან ერთადაა მუდამ. ხოოოდა გადავწყვიტე დღეს პატარა გორაკიდან დავეშვები-მეთქი. ნუ გეშინიათ, გადავრჩით მეც და ჩემი რაშიც, უმაგრესი შეგრძნება იყო და თავი უკვე დიდი ექსტრემალი მგონია😁 ცოტახანში გამიწვიმდა და ველოსიპედთან ერთად წვიმაში რომანტიკული შუადღის გატარების შემდეგ, სახლში ასეთი ბედნიერი დავბრუნდი. ხო, კიდევ აუცილებლად უნდა შეგახსენო, რომ ველოსიპედი ყველაზე მსუბუქი და სასარგებლო ფიზიკური დატვირთვაა ჩვენი სხეულებისთვის. არანაკლებად სასარგებლო განწყობისთვისაც. ამიტომ ჩემი რჩევა იქნება ჩაანაცვლო ტრანსპორტი ველოსიპედით და იცხოვრო ჯანსაღად⭐️❤️❤️❤️#მოგზაურობა #ჯანსაღიცხოვრება #sport #health #healthylife #მინიდღიური #bakuriani
Kato Malania
Bakuriani · 5 days ago
გაიგე რამდენი კალორიის მიღება გჭირდება დღიურად
ყველა ადამიანს კალორიების გარკვეული რაოდენობა სჭირდება, რომლებიც ენერგიად გარდაიქმნება და უზრუნველყოფს ორგანიზმის ფუნქციონირებას. ჯანმრთელობისთვის, კალორიების რაოდენობასთან ერთად, არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რა ტიპის საკვებისგან ვიღებთ მათ. ზრდასრულ მამაკაცს, რომელიც არ ეწევა მძიმე ფიზიკურ შრომას, დღეში დაახლოებით 2500-2700 კალორია სჭირდება, ხოლო ზრდასრულ ქალს - 2000-2200 კალორია. რაც უფრო დიდია ფიზიკური აქტივობა, მით მეტი კალორია ესაჭიროება ორგანიზმს. შესაბამისად, პროფესიონალი სპორტსმენები და განსაკუთრებული ფიზიკური დატვირთვის მქონე ადამიანები ზემოთ მოყვანილ საშუალო მაჩვენებელზე გაცილებით მეტ კალორიას შეიძლება მოიხმარდნენ. არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რა ტიპის საკვებისგან ვიღებთ საჭირო ენერგიას. დღესდღეობით, მსოფლიო ჯანდაცვის ერთ-ერთ უმთავრეს პრობლემას არაჯანსაღი კვება წარმოადგენს - შაქრის და მარილის ჭარბი ოდენობა, ნახევარფაბრიკატი პროდუქტები, ტკბილი გაზიანი სასმელები და ა.შ. მოსახლეობის დიდი ნაწილის ყოველდღიურ საკვებს წარმოადგენს, მაშინ, როცა ამგვარი პროდუქტის რეგულარული მოხმარება ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს იწვევს. ამერიკის ჯანდაცვის და სოფლის მეურნეობის სამინისტრო ყოველ ხუთ წელში ერთხელ აქვეყნებს კვების სახელმძღვანელოს, რომელიც სწორი კვების შესახებ რეკომენდაციებს შეიცავს. სახელმძღვანელოში ყოველდღიური საკვები პროდუქტები, სქემატურად, თეფშზე არის გამოსახული. უკანასკნელი რეკომენდაციების მიხედვით, ჯანმრთელი ადამიანის ყოველდღიური საკვების ნახევარს ბოსტნეული (დაახლ. 30%) და ხილი (დაახლ. 20%) უნდა შეადგენდეს; მარცვლეული პროდუქტების ხვედრითი წილი დღიურ ნორმაში 30%-ია, ხოლო დანარჩენი 20 % ცილოვანი პროდუქტებით უნდა შეივსოს. ასევე, რეკომენდებულია რძის პროდუქტების ყოველდღიურად მიღება.#სპორტი #ჯანსაღიცხოვრება #health #healthylife
Candy Music
Bakuriani · 5 days ago
ქართული ფილმი: რაჭა ჩემი სიყვარული
რაჭა ჩემი სიყვარული - მუხამბაზი
ქართული ფილმი: რაჭა ჩემი სიყვარული
youtu.be
რაჭა ჩემი სიყვარული - მუხამბაზი
Kato Malania
Bakuriani · 6 days ago
საზამთროს კურკები სასარგებლოა
🍉დიახ! საზამთროს მარცვლები ნამდვილად იჭმევა. მარცვლების 1/8 ჭიქა შეიცავს 10 გრამ ცილას. ასევე მარცვლებში არსებული ვიტამინები აჯანსაღებს თმას და წმენდს კანს #ჯანსაღიცხოვრება #healthylife #healthyfood #food #vitamins
Candy Music
Bakuriani · 6 days ago
კლასიკური: And the waltz goes on (By Anthony Hopkins)
André Rieu - And The Waltz Goes On (composed by: Anthony Hop
კლასიკური: And the waltz goes on (By Anthony Hopkins)
youtu.be
André Rieu - And The Waltz Goes On (composed by: Anthony Hop
Travel With Me
Bakuriani · 6 days ago
French polysenia islands
⚡️#მოგზაურობა
French polysenia islands
⚡️#მოგზაურობა
ბაქარ შირაძე
Bakuriani · 1 month ago
არის თუ არა დამოუკიდებელი თვითმმართველობები.
#ევროპულისაქართველო #ბორჯომითუნდაც ერთი პრობლემა ავიღოთ ბაკურიანის მოსახლეობის დიდი პრობლემაა მიწების რეგისტრაცია,ინდეტურობები.ესეც ხომ ხელოვნურად შეჩერებულია აქ ნამდვილად მუნიციპალიტეტის ბრალეულობა არ არიის ცენტრალური ხელისუფლებიდან არის შეჩერებული,სრულიად კანონიერ მიწებზეა აქ საუბარი
ბაქარ შირაძე
Bakuriani · 1 month ago
ცხრაწყაროს უღელტეხილი
ბაქარ შირაძე
Bakuriani · 1 month ago
სოფელი: დიდი მიტარბი
ბაქარ შირაძე
Bakuriani · 1 month ago
სახელმწიფოსა და ფეოდალ ივანიშვილს შორის კორუფციული გარიგებები
ფეოდალ ბიძინა ივანიშივლისა და სახელმწიფოს შორის მოხდა კორუფციული გარიგება. ამ პატარა შენობის სანაცვლოდ ბიძინა ივანიშვილს გადასცეს 50 ათასი კვ.მ მიწის ნაკვეთი ბაკურიანში. თითქმის უკვე მთელი ბაკურიანი რეკრეაციულ ზონადაა გამოცხადბული და თითქმის არავის მშენებლობის ნებართვებს არ აძლევენ. ხალხს კერძო საკუთრების უფლება დაურღვიეს და ამასობაში რას ვხდეავთ, ჩუქნიან ფეოდალ ივანიშვილს 50 ათასი კვ.მ მიწის ნაკვეთს რეკრეაციულ ზონაში და ტყის ზოლში
ბაქარ შირაძე
Bakuriani · 2 months ago
ევროპული საქართველოს საკანონმდებლო ინიციატივა
სამიათასი ლარი რომელიც ხალხს გამოუწერეს ჯარიმების სახით, ჯამში შეადგენს ოცდახუთ მილიონ ლარზე მეტს,რომელიც მოსახლეობას ძალიან დააზარალებს. ჯარიმები იყო შერჩევითი, პრივილეგირებული ხალხი ჰყავს ქართულ ოცნებას და დააზარალდა მხოლოდ რიგითი მოსახლეობა,უბრალო ხალხი,რომელიც ოჯახის წევრების მანქანაში ჯდომისთვის და თუნდაც ორი-სამი წუთი კომენდატის საათის გადაცილებისთვის დაჯარიმდა, ეს ჯარიმები უნდა ჩამოეწეროს ხალხს.
ბაქარ შირაძე
Bakuriani · 2 months ago
ცნობილი მხოლოდ ის არის რომ,ტენდერში რუსულ კომპანია შპს პასაჟი საქართველომ გაიმარჯვა.ივანიშვილის მთავრობა კი რუსულ კომპანიებს მფარველობს.ხუთ მაისს გაუფორმდა ხელშეკრულება და დაახლოებით 11მაისს უკვე დარიცხული იყო გარკვეული თანხა ავანსის სახით ესეც მიგვითითებს იმაზე რომ რუსულ კომპანიებს და რუსული წარმომადგენლობას სათათბურე პირობები აქვთ და სათათბურე პირობებს უქმნიან დღევანდელი ხელისუფლება პირდაპირ ოკუპანტ ქვეყანას ასე ვთქვათ ვაძლევთ და ვაწვდით თანხებს იმისთვის რომ შემდეგ ჩვენს წინააღმდეგ გამოიყენონ.
ბაქარ შირაძე
Bakuriani · 2 months ago
საქართველოს დამოუკიდებლობის დღე არის საქართველოს ეროვნული დღესასწაული,რომელიც აღენიშნება ყოველი წლის 26მაისს,ნიშნად საქართველოს სახელმწიფოებრივი დამოკიდებულების გამოცხადებისა.გილოცავთ საქართველოს დამოუკიდებლობას.
David Kiguradze
Bakuriani · 3 months ago
David Kiguradze
Bakuriani · 3 months ago
David Kiguradze
Bakuriani · 3 months ago
David Kiguradze
Bakuriani · 3 months ago
ალექსანდრე გიორგაძე
Bakuriani · 4 months ago
Kato Malania
Bakuriani · 5 days ago
გაიგე რამდენი კალორიის მიღება გჭირდება დღიურად
ყველა ადამიანს კალორიების გარკვეული რაოდენობა სჭირდება, რომლებიც ენერგიად გარდაიქმნება და უზრუნველყოფს ორგანიზმის ფუნქციონირებას. ჯანმრთელობისთვის, კალორიების რაოდენობასთან ერთად, არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რა ტიპის საკვებისგან ვიღებთ მათ. ზრდასრულ მამაკაცს, რომელიც არ ეწევა მძიმე ფიზიკურ შრომას, დღეში დაახლოებით 2500-2700 კალორია სჭირდება, ხოლო ზრდასრულ ქალს - 2000-2200 კალორია. რაც უფრო დიდია ფიზიკური აქტივობა, მით მეტი კალორია ესაჭიროება ორგანიზმს. შესაბამისად, პროფესიონალი სპორტსმენები და განსაკუთრებული ფიზიკური დატვირთვის მქონე ადამიანები ზემოთ მოყვანილ საშუალო მაჩვენებელზე გაცილებით მეტ კალორიას შეიძლება მოიხმარდნენ. არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რა ტიპის საკვებისგან ვიღებთ საჭირო ენერგიას. დღესდღეობით, მსოფლიო ჯანდაცვის ერთ-ერთ უმთავრეს პრობლემას არაჯანსაღი კვება წარმოადგენს - შაქრის და მარილის ჭარბი ოდენობა, ნახევარფაბრიკატი პროდუქტები, ტკბილი გაზიანი სასმელები და ა.შ. მოსახლეობის დიდი ნაწილის ყოველდღიურ საკვებს წარმოადგენს, მაშინ, როცა ამგვარი პროდუქტის რეგულარული მოხმარება ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს იწვევს. ამერიკის ჯანდაცვის და სოფლის მეურნეობის სამინისტრო ყოველ ხუთ წელში ერთხელ აქვეყნებს კვების სახელმძღვანელოს, რომელიც სწორი კვების შესახებ რეკომენდაციებს შეიცავს. სახელმძღვანელოში ყოველდღიური საკვები პროდუქტები, სქემატურად, თეფშზე არის გამოსახული. უკანასკნელი რეკომენდაციების მიხედვით, ჯანმრთელი ადამიანის ყოველდღიური საკვების ნახევარს ბოსტნეული (დაახლ. 30%) და ხილი (დაახლ. 20%) უნდა შეადგენდეს; მარცვლეული პროდუქტების ხვედრითი წილი დღიურ ნორმაში 30%-ია, ხოლო დანარჩენი 20 % ცილოვანი პროდუქტებით უნდა შეივსოს. ასევე, რეკომენდებულია რძის პროდუქტების ყოველდღიურად მიღება.#სპორტი #ჯანსაღიცხოვრება #health #healthylife
August 5

Now in Bakuriani

20
Wednesday
20° / 9°
Thursday
20° / 9°
Friday
22° / 10°
Saturday
24° / 11°
Sunday
26° / 12°
Exchange rate
1 USD
3.09
1 EUR
3.65